Agir sans stress face à la pression (parcours individualisé)

Objectifs

. Reconnaître ses sources de contraintes pour opérer efficacement.
. Prendre de la distance face à la pression liée aux urgences et au surplus de travail.
. Gérer son stress pour mieux répondre aux mauvais agissements.
. Se procurer une façon de faire et des outils pour réagir au quotidien.

Programme de la formation

Faire le bilan de sa condition
. Analyser les causes de pressions professionnelles.
. Identifier les causes et résultats sur son efficacité personnelle et professionnelle.
. Contrôler son comportement face aux dangers extérieurs : bonne attitude à avoir.
. Réguler et connaître ses marges d'agissement.
Maîtriser ses émotions face à la surcharge d'activité
. Rester calme et professionnel sur ses responsabilités et les conséquences qui en découlent pour ne pas perdre le contrôle de soi même.
. S'attribuer des critères de gestion pour mieux diriger l'activité et l'exigence des délais.
. Faire un travail d'anticipation avec un meilleur planning qui intègre les périodes difficiles.
. Conserver une certaine élasticité pour effectuer des choix justes, appropriés.
. Entretenir un rapport de négociation avec son environnement en prenant compte.
. Réfléchir avant d'agir pour mieux gérer certaines situations.
. Surpasser les évènements en prenant du recul et en anticipant les imprévus.
Se contrôler face à une pression élevée
. Retenir la procédure du stress dans un contexte de pression répétitive.
. Réagir physiquement en cas d'imprévus.
. Employer les bonnes méthodes, prendre les bonnes mesures pour retrouver rapidement sa lucidité.
. Dédramatiser les enjeux.
. Faire valoir ses droits.
. Développer une attitude positive pour ne pas se perturber.
S'approprier les bons outils pour mieux gérer certaines situations
. Intégrer la démarche de prévention.
. Identifier les incidents agitateurs de son activité.
. Repérer les indices et les signes déclencheurs provoquant le stress.
. Se mémoriser les renseignements en avance de manière proactive.
. S'approprier définitivement la prévention dans son planning et dans ses automatismes habituels.

Validation et sanction

attestation de suivi ou de présence

Type de formation

Non certifiante

Sortie

Sans niveau spécifique