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Affirmation de soi - Stress et conflits "Mieux vivre avec"

Objectifs, programme, validation de la formation
Objectifs :
  • Découvrir le mode de fonctionnement de sa personnalité
  • Exprimer sa personnalité et ses pensées en toute situation
  • Identifier ses facteurs de stress et savoir les éradiquer
  • Gérer les situations tendues: cadrer et recadrer de façon constructive


Programme de la formation :
S'approprier les mécanismes de l'estime et de la confiance en soi
  • Définir estime de soi et confiance en soi. Faire le point pour soi-même
Identifier son système de réactions spontanées en cas de non-assertivité
  • La passivité ou comment fuir la situation.
  • L'agressivité ou comment passer en force.
  • La manipulation ou comment ne pas faire face à l'autre.
Développer et renforcer sa confiance en soi
  • Connaître les positions de vie. Se respecter soi-même et les autres.
Les émotions, radars pour l'action
  • Que faire face «aux élastiques», «aux rackets», «face aux timbres»
Faire vivre les signes de reconnaissance
  • Les freins «à la reconnaissance»
  • Savoir donner, recevoir, donner, refuser et se donner
Dire «non», poser des limites
  • Pourquoi est-ce difficile de dire non
  • Les avantages à savoir dire non avec assertivité
Demander, exprimer et recevoir une critique
  • Construire sa formulation
  • S'autoriser des droits tout en respectant ceux des autres
  • Formuler, choisir les mots justes
Développer l'autonomie
  • Symbiose et fusion: 1+1=1
  • Passivité et méconnaissances: je n'ai jamais de problème, moi!!!
Des messages contraignants aux messages autorisants
  • L'origine «des petites voix qui peuvent nous rendre la vie difficile»
  • Les antidotes à «ces petites voix»
Comprendre les mécanismes du stress
  • Définir la notion de stress
  • Nous réagissons tous différemment face au stress
  • Le mécanisme du stress?
  • Quels sont vos stresseurs?
  • Quels sont les symptômes du stress?
  • Ces croyances qui nous stress
Les outils de gestion du stress
  • Le syndrome général d'adaptation
  • Des croyances limitantes aux croyances aidantes
  • Les techniques du lâcher prise
Gérer les conflits interpersonnels pour mieux vivre avec les autres
  • Problème ou conflit? Qu'est-ce qu'un conflit? Les vertus du conflit
  • Les sources du conflit au travail
  • Quelles attitudes adoptées face à un conflit?
  • A quel «étage» se situe le conflit? (les niveaux logiques)


Validation et sanction :
Affirmation de soi - Stress et conflits "Mieux vivre avec"

Type de formation : Professionnalisation

Niveau de sortie : sans niveau spécifique

Durée, rythme, financement
Durée : 14 heures en centre
Cette formation peut être réalisée sur mesure

Conditions d'accès
Public(s) : Demandeur d'emploi, Profession libérale, Salarié

Niveau d'entrée : sans niveau spécifique

Conditions spécifiques et prérequis :
tout public\ncette formation peut être organisée en Région et hors région Champagne/Ardenne

Lieu de réalisation de l'action
4 bis Place d'Auzers
51430 Tinqueux
Responsable : HumanProgress

Téléphone fixe : 06 13 01 12 41
Site web : http://www.humanprogress-fca.fr


Restauration : non
Hébergement : non
Transport : non

Contacts
Contact sur la formation :
4 bis Place d'Auzers
51430 Tinqueux
Responsable : Frédéric CAUET - Formateur consultant

Téléphone fixe : 06 13 01 12 41
Site web : http://www.humanprogress-fca.fr



Contacter l'organisme formateur :
4 bis Place d'Auzers
51430 Tinqueux
Téléphone fixe : 06 13 01 12 41
Site web : http://www.humanprogress-fca.fr



Périodes prévisibles de déroulement des sessions
Session (dates non communiquées)
Pour connaître les dates des prochaines sessions, veuillez contacter l'organisme de formation.

Adresse d'inscription :
4 bis Place d'Auzers
51430 Tinqueux

Modalité : entrées/sorties à dates fixes
Organisme responsable
HumanProgress
4 bis Place d'Auzers
51430 Tinqueux
Responsable : Frédéric Cauet

Téléphone fixe : 06 13 01 12 41
Site web : http://www.humanprogress-fca.fr


Date de mise à jour : 18/07/2017, Ref : 08_1000024129
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  • Information fournie par :
    Carif Grand Est
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